Este es un espacio para mantenernos al día, encontrar información útil, compartir momentos y tener a la mano recursos para nuestro día a día. Explora las novedades, consulta información relevante, descarga archivos y vuelve a ver las fotos de nuestras actividades.
🇲🇽 Celebramos juntos
El pasado jueves 24 de septiembre nos reunimos para celebrar el mes patrio y disfrutar de una tarde diferente en compañía de nuestros colaboradores.
Entre plática, risas y mucha convivencia, compartimos algunos de los sabores que también forman parte de nuestras tradiciones: botana mexicana, tortas ahogadas y, por supuesto, la música de mariachi que acompañó el festejo.
Fue un momento para hacer una pausa, encontrarnos fuera de la rutina y disfrutar juntos de una celebración que nos recuerda que también son las personas y los momentos compartidos los que hacen comunidad.
Gracias a todos los que fueron parte de este festejo y ayudaron a llenar la tarde de buena música, sabor y momentos para recordar.
Cuidarnos también es parte del día a día
🤍 Hablar de salud también es una forma de cuidarnos. Octubre nos recuerda la importancia de conocer nuestro cuerpo, prestar atención a cualquier cambio y mantener nuestros chequeos médicos al día.
La autoexploración mamaria puede ayudarnos a conocer cómo se ven y se sienten normalmente nuestras mamas y a identificar cambios que requieran una valoración médica.
Te compartimos este video de la Secretaría de Salud, donde explican de manera sencilla cómo realizar una autoexploración.
15% de descuento
en Laboratorio Médico Chopo
Como parte de los beneficios que tenemos en CRV, contamos con un convenio con Laboratorio Médico Chopo.
Durante este mes, aprovecha el 15% de descuento en mastografías y Check Up Femenino para darle un espacio a tu salud.
Una revisión a tiempo puede hacer la diferencia. Si tienes pendiente realizarte algún estudio, este puede ser un buen momento para hacerlo.
Consulta los detalles del convenio y aprovecha tu beneficio.
Nuestra salud también se lleva al trabajo
Pasamos una buena parte de nuestro día trabajando, por eso hablar de salud mental también implica hablar de cómo vivimos nuestra jornada laboral 🧠
Un entorno de trabajo saludable puede contribuir a nuestro bienestar, mientras que factores como las cargas excesivas de trabajo, la falta de apoyo, el acoso, la discriminación o la dificultad para separar la vida laboral de la personal pueden afectar nuestra salud mental.
Cuidarla no significa estar bien todo el tiempo. Significa reconocer cómo nos sentimos, poner atención a nuestras necesidades y saber cuándo es momento de hacer una pausa, pedir apoyo o buscar ayuda profesional.
Hablemos de salud mental sin estigma, y escuchando con empatía.
¿Ya tienes LinkedIn?
Mantenerlo actualizado puede ayudarte a construir tu presencia profesional, ampliar tu red de contactos y mantenerte cerca de oportunidades, tendencias y personas de tu industria.
No necesitas publicar todos los días. Empieza por lo básico:
✅ Actualiza tu puesto y experiencia.
👀 Revisa tu fotografía y titular profesional.
🧠 Agrega tus principales habilidades.
👍 Incluye cursos, certificaciones o proyectos relevantes.
Entre ideas
Aquí encontrarás ideas, recomendaciones y pequeños consejos para hacer más fácil, saludable y llevadera la vida, tanto en el trabajo como fuera de él. Desde hábitos bienestar, como temas de finanzas, tecnología, productividad y otros contenidos pensados para aportar algo práctico a tu vida.
Haz una pausa mental
Cuando llevamos mucho tiempo concentrados en una misma tarea, también necesitamos darle un descanso a nuestra mente.
Si sientes que estás perdiendo concentración o que una tarea empieza a saturarte, prueba hacer una pausa breve:
🔁 Cambia de actividad.
💧 Toma agua.
🫁 Respira unos momentos.
🙆♀️ Haz estiramientos.
💻 Deja la pantalla por un par de minutos.
No se trata de dejar de trabajar, sino de darle a tu mente un pequeño espacio para volver con más claridad.
¿A dónde va?
A veces no gastamos de más en una sola cosa; simplemente dejamos que pequeños gastos se acumulen sin darnos cuenta.
Un ejercicio sencillo: durante una semana, anota todo lo que gastes, incluso ese café, la app que casi no usas o el envío que pediste por comodidad.
Al final de la semana, divide tus gastos en tres categorías:
✅ Necesario · 😎 Disfrute · ⚠️ Se me fue
La última categoría es la interesante. No se trata de dejar de gastar, sino de identificar en qué se está yendo tu dinero sin que realmente lo hayas decidido.
Un presupuesto no tiene que decirte qué no puedes comprar; puede ayudarte a decidir qué sí vale la pena comprar.
Da click en el botón para descargar la plantilla que te ayudará a realizar este ejercicio.
